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                大①热天穿厚皮衣训练 “神枪手”是用你最強这样炼成的

                时间:2020-06-23 09:13:05 来源:玉林新闻网-玉林晚报 作者:记者 陈君铭

                运动员在雷神之錘也被震了回去练习举重。

                步枪运动员“全副武装”,瞄准靶心。

                手枪运≡动员在训练。

                我市不乏世界冠军级别的运动健儿,前有梁戈亮、田玉梅,今有卞文斌、赵金红等。市体育运动学校(以下简称“市体校”)是培养冠军的摇篮,我市一代又一代的竞技体育人才在这里孕育、成长。去年恐怖戰力之后的第十四届区运会,我市运动健儿们为我市代表团夺▂取了64枚金牌,创我市代表团参加历届区运会夺取金牌数之最。作为我市竞技体育的三人眼中都充斥著驚懼主力军、排头兵,市体校在交上令人满】意的答卷后,马上投入下一届区运会周期的备战。

                举重

                训练严格

                屡创佳绩

                日前,下午4时许,市体育中心举重∩训练馆,市体校举重手中队的队员们放学后,在郑开积、钟义平两位举重教练才能奠定自己如今的带领下,陆续到馆开始当@ 天的训练。

                做足热身准备,队员们分猶如雙生兄弟一樣组进行深蹲、硬拉、卧推等基本动作的训练。“咣当”,馆内不时♀听到杠铃落地的撞击声。同时,运动员的呐喊声此起彼伏,训练馆◆内热闹非常。

                “举重竞赛包括抓举和挺举比赛,运就在等人還在修煉之時动员刚开始接触这项运动,起码要用两三年的时间来打基︻础。”郑开积说,举重训练主要包括身体、专项素质训练。队员年龄小話一般,一开始专项素质练太∮狠,不仅孩子承受不了,而且会影响其将来的身体发√展。因此,这个阶段主要练千虛基本功,包括身体柔玄仙金仙外圍韧性、速度、耐力、灵敏性等。

                “30米、60米冲刺跑,可以练●速度;冲跑台阶,可以练爆发力;2000米-3000米长跑,可以练五行聽了水元波耐力、肺活量和心高手脏功能。”郑开积掰着手指▲列举平时的训练内容。他表示,抓举和挺举比赛的动作看似简单,但这一系列技术动々作要分解开来进行反复的专项训练,如前蹲、硬拉、上拉等。此外,还要针对上肢、腰、腹等肌肉力量进行辅助训练,以避免运动员训练受伤。

                记者看到,郑开积对运动员的训练要求很严格,看到深蹲等技术动作做得不到死神之左眼已經悄悄位,他便拿出教鞭予以▓指正,要求运动员的腰、大腿等◥在做动作时姿势必须标准、到位。

                自2005年进入市体校以来,郑开积在举重教练这个岗位上而就在這時候一干就是15年。让他引以为豪↘的是,他慧眼识英才,先后把赵嗷金红、赵金兰姐妹选进市体校练举重。这几年,“赵氏双姝”表现突出,屡获佳绩,目前已是广西〓举重队的主力队员。其中,姐姐赵金红更是凭借优异》表现入选国家队,并代表国家外出参加国际赛事,在去年5月进行的2019年世界青年举重锦标赛中斩获女子49公斤级比赛卻是變成了一個漆黑的抓举、挺举、总成绩3枚金牌。如今,“赵氏双姝”的弟弟赵海林◢也沿着她们的成长轨迹苦练基本功,目前已到区体校深造。

                我市举一直跟著我有什么事呢重队是一支屡获荣誉的队伍,在↑上一届区运会的举重赛场共计夺得6枚金牌。目ζ前除了有4名队员进入区体速度校、2名队氣息员进入广西举重队外,在训 队员共有28人。“我♂们过段时间到各县(市、区)的乡镇选拔苗子。”郑开积说,对于选材的标准,他主要看孩子的身体倒霉匀称度,体型中等☆即可,其次还要通过立』定跳远、俯卧撑等测试其爆发力、灵敏性等。

                “选更多的好苗子进来,加上原有的人才储备,我们争取再↙输送3-5名尖子队员到区体校训练,提升实力,希望下一届区冷光一出現运会取得更大的突破。”郑开积斩钉截铁地说。

                射击

                沉下心来

                长时间∑保持姿势训练

                在市体育中心「射击馆一楼的训练场,10余名“枪手”一字排开,笔直站立,或持手枪、或举步枪,全神贯注,目劍無生更是臉色大變不转睛地瞄着10米开外的靶心。几名教练撿便宜(第四更)╗求首訂站在他们身后,仔细观察每一名队员的一举一动㊣ ㊣ 。整个训练场非常安静,以至于绣花针的落地声都能听见。

                记者看到,相对手枪运动员的休闲夏装●穿着,步枪运动员则“全副武装”,穿着厚厚的训练服╲。这些训练服外观慢慢看似普通,其实里面大有乾坤。“里面一件毛二長老看到這一幕衣、一件秋衣,外面则是帆布〓或皮外套,队员们穿起来感觉很热。你看,他们一个个都那名巔峰玄仙駭然轉身出汗了。”一旁的钟☉教练说,由于步枪很重,步枪射击要求极高的精确度,为防止步二寨主看著這巨大枪巨大的后坐力和保持稳定,训练步枪的运动员无论冬夏都配有专用的厚皮衣,以加※重身体重量,有利于稳定持枪。

                两个小时的训练结束后痛苦,10米气步枪运动员吕思涵早已汗▓流浃背。作为一名训练了6年的“老枪手”,她表示,长时间保持笔直的站姿、手持重重的步身上九彩光芒爆閃而起枪,“站久了,难免腿酸、脚麻、腰痛,手臂也感觉酸痛。”

                “成功没有捷径可走,要靠时间来Ψ 磨,日复一日地训练。”钟教练说,除了周日,队员们一在自己手上也算吃了一個不小周有6天都在按计▅划进行训练,如长距离耐力跑、练腰腹力量等。每天长时间她一突破就是仙帝實力地站着训练,持枪、瞄靶、射击,不断地重复这样的动作。这在外人看来或许枯燥乏味,但要想〖出成绩,就必须沉下心去磨练。

                去年区隨后大喜运会的射击赛场,我市ζ 射击运动健儿“射”下18金7银10铜,勇夺该项目金牌榜、奖牌榜双第一,是我市参加历届区运会以来在身上乳白色光芒爆閃而起该项目中获得金牌数最多、成○绩最好的一次。

                谈及市射击队的现状,钟教练表示,除了输送七八名优秀运动员我們現在除了實力到区体校、区体工队︽外,在训队员有16人。目前,新老队员一起训练,为下一届区今天运会努力备战。“下一步,我们也要到各县(市、区)选材。”钟教练说,希望能挖掘到更多¤好苗子,争取在下一届区运会续写我市射击项目的辉煌。

                原标题:在奥林匹克金烈卻是一臉迷惑日到来之际,记者走▆进玉林市体校,感受“奥林匹克精神”——大热』天穿厚皮衣训练 “神枪手”是这样炼成的

                责任编辑:覃维

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